很多人在体检后，发现自己体检报告单显示尿酸偏高。那么，尿酸高对我们身体到底有哪些危害呢？其实，当血液中尿酸水平长期超标时，很容易析出尿酸盐结晶沉积在骨关节处，引发无菌性炎症，损害关节组织，导致疼痛，也就是大家熟知的痛风。而痛风往往就是因为吃太多食用嘌呤含量高的食物而诱发的，所以高尿酸、痛风患者在饮食上一定注意以下几点！
1、多饮水，少喝汤
高尿酸、痛风患者要多喝温开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，多饮温开水可以稀释尿酸，加速排泄，促进尿酸水平下降。
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2、多吃碱，少吃酸
痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱，尿酸异常，如果过多吃酸性食品，会加重病情，不利于康复。而多吃碱性食物如胡萝卜等，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持体内酸碱平衡。
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3、控制每天总热量的摄入
控制每天总热能的摄入，少吃米饭有利于控制热量摄入，限制体重有助于减肥，减少痛风发作的频率。除此之外，还要少吃蔗糖、蜂蜜，因为它们果糖含量很高，会加速尿酸生成。
4、忌火锅
寒冷的冬季里，许多人喜欢吃热腾腾的火锅，却不料吃多了容易引发痛风。这是因为火锅中的食材和汤料中含有大量嘌呤，从而导致了痛风的发生。
5、控制嘌呤的摄入
在日常饮食过程中，要尽量少吃高嘌呤的食品，降低体内尿酸水平，才能有效减少尿酸盐结晶在患者体内的沉淀。
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一般来讲尿酸高的人要少吃海鲜，不过不同种类的海鲜，嘌呤含量是不同的，可以分为高嘌呤海鲜、中嘌呤海鲜、低嘌呤海鲜，像牡蛎、干贝、蚌蛤、小鱼干属于高嘌呤海鲜，普通的鱼、虾、螃蟹属于中嘌呤海鲜，海参、海蜇属于低嘌呤海鲜，是可以适当吃一点的。
大部分蔬菜均属低嘌呤食物，不过像芦笋、紫菜、香菇；黄豆、(黄)豆芽，豆苗等发芽的豆类都是高嘌呤食物，平时要少吃。
水果基本上都属于低嘌呤食物，可放心食用。多吃蔬菜水果，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C和纤维素。
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大家也可以买个榨汁机，抽空自制一些水果、蔬菜汁来喝，比如黄瓜、芹菜、胡萝卜都是新鲜的碱性水果、蔬菜，低热量且低嘌呤，榨成果蔬汁来喝更容易吸收。我家里用的是榨汁机品牌排行榜中较为知名的惠人原汁机HE，他家大多数产品都是韩国原装进口产品，与食材接触的部分是食品级材质，不仅健康安全，还坚固耐用。
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