现代社会生活节奏快、工作压力大，常常会导致人们晚上睡不着觉，造成睡眠障碍，影响第二天的工作不说，日子久了，还会对身体造成伤害。睡眠障碍其实从古至今就一直存在，我们还是先来看看古人在这方面的一些故事吧。
一、古人睡不着觉的几种情况
1.思念情人睡不着
早在《诗经》中就记载有：“窈窕淑女,寤寐求之。求之不得,寤寐思服。悠哉悠哉,辗转反侧。”看来这是一个人因思念心中的女子而辗转反侧睡不着觉。
说到相思成疾的例子，历史上就举不胜举了，大多是一些爱情的故事。如宋朝女词人李清照，本来与她的丈夫赵明诚该是一段美好的婚姻，但因双方父亲在朝为职，两家卷入了一场针锋相对的党派之争中。好不容易夫妻二人聚到一起，又遇上了金兵南侵，从此又开始了颠沛流离的生活。
“守着窗儿，独自怎生得黑！梧桐更兼细雨，到黄昏、点点滴滴。”一个人守在窗前，想着远方的丈夫，好不容易挨到天黑，天还下着小雨，更增添几分思念惆怅之情。
唐代诗人元稹的感情史就好像他的官场史一样一波三折，先是崔莺莺，再是韦丛，又是薛涛，又是刘采春，真是“剪不断，理还乱”。
“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”，见识过沧海的广阔无垠，面对其它任何的水流再不会心动；遇到过巫山的云海，就不会对天下的云朵心生感叹。
2.思念家乡睡不着
相对思念情人的就是思乡之情了。最快意的要数李白的《静夜思》了：“床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。”
李白一生游历天下名川河流，可谓是浪漫潇洒、放荡不羁。然而夜深人静、酒醉之余，岂有不怀念自己家乡的理由？望月思乡，饮酒也思乡，真是彻夜难眠啊！
杜甫也思乡：“露从今夜白，月是故乡明”；马戴也思乡：“落叶他乡树，寒灯独夜人”；高适也思乡：“故乡今夜思千里，霜鬓明朝又一年”；白居易也思乡：“共看明月应垂泪，一夜乡心五处同”；陆游也思乡：“砧杵敲残深巷月，井桐摇落故园秋”；武元衡也思乡：“春风一夜吹乡梦，又逐春风到洛城”......这一个个，想家想得都睡不着觉了。
3.现实生活睡不着
无论上至皇帝、王公大臣，下至士农工商、平民百姓，都有睡不着的时候。皇帝要堪忧天下，臣僚要忧国忧民，士族要考取功名，商人要精打细算，农人要填饱肚子。
正所谓“人无远虑，必有近忧”，“先天下之忧而忧”，才会有“后天下之乐而乐”，“一粥一饭当思来处不易，半丝半缕恒念物力维艰”，常怀忧患意识是好处，但若忧患得睡不着觉可就不好了。
二、睡眠障碍会引发疾病？
短期的睡眠障碍问题不大，但若长期发生睡眠障碍就会出现问题。焦虑、抑郁、易怒、情绪不稳、内分泌失调等等，继而引起身体器官出现问题，导致疾病发生。
汉惠帝刘盈是西汉的第二位皇帝，在他16岁即位时，朝政大权掌握在他的母亲吕后手中。吕后为人心狠手辣、手段残忍，还是个有名的妒妇。她不仅毒害了戚姬的儿子刘如意，还将戚姬做成“人彘”，并拉来惠帝观看。
惠帝看过，知道那是戚姬后，吓得一病不起，此后经常做噩梦，夜里常常惊醒。惠帝和刘如意关系很好，他知道吕后时刻要谋害刘如意，就和刘如意吃住在一起。但还是被吕后钻了空子，将刘如意强行灌下毒酒给毒死了。
惠帝没能保住刘如意，心里很内疚，又因戚姬临死前的模样吓倒，从此借酒浇愁愁更愁，没几年就疾病缠身，去世了，时年23岁。
三、古人如何治疗睡眠障碍？
1.养生治疗
保持好的心态，心态好才是真的好。笑一笑，十年少；宰相肚里能撑船，将军额头能跑马；车到山前必有路，船到桥头自然直；大肚能容，容天下难容之事；笑口常开，笑天下可笑之人。
早睡早起，养成良好作息的生活习惯。《黄帝内经》：“早卧早起，与鸡俱兴。”并提到了晚上子时（23：00-1:00）最好保证能入睡。
加强体育锻炼，“闻鸡起舞”，与太阳肩并肩，打一套太极拳，练一套华山剑，一天精气神满满。
注重饮食疗法。缺血的人可多吃些大枣、阿胶等补血食物；肝气郁滞的人可多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物；脾胃不和的人可以吃小米莲子百合粥等。总的来说，要多清淡，少咸辣；多果蔬，少内脏；饮食有节，宜忌合理。
《金匮要略》：“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则宜体，害则成疾。”
东汉末年的华佗，依据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行规律，参考虎、鹿、猿、熊、鸟等五种动物动作，创作出一套养生健身的五禽戏，如今被列入第三批国家级非物质文化遗产名录。经常锻炼，可以调养精神气血、补益脏腑、通经活络等。
2.中医治疗
中医认为：失眠多为脏腑失和，气血失调所为，调理脏腑，使气血调和、阴阳平衡，脏腑功能归于正常为本病治疗原则。
常用方剂有《酸枣汤》（《金匮要略》），由酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草组成；功效：补肝益血，养心宁神，清热除烦等。
另外，还可辅以针灸、按摩等理疗方法调节身体机能。
3.其他方法
卧室中的环境、朝向、通风、采光等；床的柔软适中程度；睡觉的姿势；睡觉时地球磁场和人体磁场方向；睡前泡脚；还有不可考证的数羊、数鸡、数鸭和冥想等。
“大梦谁先觉？平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟。”读到这首诗时，是不是很羡慕那些睡眠充足、睡得都懒得起的人了？现代社会中的你是否有睡眠障碍呢？如果有，不妨用古人的方法试一试，或许会有事半功倍的效果呢。
