玉米这么吃,好吃到爆冬天来一根孜然蜜汁烤玉米尝尝吧,比煮的蒸的好吃一百倍哦!喜欢吃烧烤又怕胖的姐妹来试试吧~
By不破尚ZJ
用料
玉米2根生抽2勺米醋1勺蜂蜜1勺孜然粉1勺做法步骤
1、玉米洗干净放锅里加水煮熟,吸干水分后切成小块。调好万能烧烤酱:2勺生抽、1勺米醋、1勺蜂蜜、1勺孜然粉。
2、裁出大小适合的油纸,在上面铺上玉米段、均匀的刷上烧烤酱。
3、烤箱上下火°C预热。
4、烤30分即可。
5、美味的椒香烤玉米就完成啦
小贴士
1、玉米低脂而且有很强的饱腹感,含有大量的粗纤维,能够促进肠胃蠕动,加速体内废物的排出,不用担心会引起肥胖哦~2、时间温度仅供参考,根据自家烤箱脾气适当调整
玉米的营养功效
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
玉米的饮食禁忌
玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
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本文编辑:佚名
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