生蚝的营养价值以及吃它的好处

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补充多种营养素和钙：生蚝作用较好，而

补充多种营养素和钙：生蚝作用较好，而且富含磷，磷元素有助于人体对钙的吸收。牡蛎中锌的含量也非常高，能够很好的预防缺锌，对儿童或成人的心血管、智力及性功能方面有一定作用。同时牡蛎中含有丰富的维生素B12，因许多植物中均缺乏这种维生素，且缺乏维生素B12会导致口腔溃疡、干燥等症状，所以牡蛎具有活血造血的功能

滋补强壮：生蚝含有多种氨基酸和维生素，以及多种矿物质，具有滋补强壮、强健筋骨，提高机体免疫力的作用

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