每个男性都希望自己拥有满满的男人味，这让才更具有男性魅力，更能受到女性的欢迎。很多人可能认为男人味是种很玄幻的东西，其实并不是，一个男性身上是否有男人味，取决于体内的雄激素，只有它充足，男性才会具有男人味。它是否充足，影响不仅仅是男人味，还会影响身体健康，只有它是正常的，身体才会健康，身体素质才会好，才会有十足精力。因此男性不妨多吃藏在身体的“天然雄激素”，经常吃点，或能提升男人味，身体素质也变好了。
哪些食物可以帮助男性提升男人味？首先含锌丰富的食物就是一个不错的选择。锌元素对于男性十分的重要，男性体内的锌含量充足不充足，影响着“小蝌蚪”的情况。倘若缺锌，那么它的数量、质量和活力都会下降。而补充锌元素，能够帮助男人提高生育能力，保护生殖系统的健康。含锌元素丰富的食物有生蚝、牡蛎、花生、腰果、牛肉等等，男人没事多吃点，对身体的好处是比较多的。
鸡蛋也是能够帮助男性提升男人味的食物，鸡蛋的营养价值很高，含钙量比较丰富，男性经常吃鸡蛋，有助于提神身体的肌肉含量，让身体变得更加的强壮。大家可以看到，经常健身的男性都是比较喜欢吃鸡蛋的。鸡蛋中的维生素和矿物质含量也非常的丰富，并且热量不算高，男性常吃还有助于维持身材。
大蒜也是一种很好的食物。大蒜有很多的杀菌作用，经常吃点大蒜，有助于清除体内的细菌，改善身体内部环境。男性上班的压力比较大，有时候会感觉精神比较疲惫，而大蒜中的大蒜素能够很好地帮助我们缓解疲劳感。每天空腹吃两口大蒜，还能够帮助我们提高免疫力。
还有就是泥鳅。俗话说天上的斑鸠，地上的泥鳅。泥鳅是一种对于男性来说，非常滋补的食物。泥鳅中的含有的营养物质，能够帮助男性提高生育能力，补充雄激素。泥鳅中的蛋白质等营养物质的含量也十分的丰富，经常吃的话，有助于提高身体素质，让身体变得更加的强健。
以上就是几种能够帮助男性提升男人味的食物，男性，尤其是过了35岁的男性不妨多吃点。男性过了35岁，体内的雄激素会逐渐地下降，倘若适量的多吃点这些食物的话，可以起到很好的补充作用，延缓它的下降。
男性想要补充雄激素，提升男人味，除了吃上述这些食物，还需要注意戒烟和戒酒。很多男性可能认为抽烟喝酒才会有男人味，其实不然。烟酒中的有害物质会影响身体的内部环境，影响身体健康，不仅会让人及早的失去男人味，还会让你过早的出现老人味。
除了戒烟戒酒，还要少熬夜。经常熬夜，会干扰体内激素水平，加速身体的衰老，影响身体健康，使人精神面貌变差。男性经常熬夜，还会加速脱发，因此想要提升自己男人味的男性，要少熬夜，保持充足的睡眠。
每个男人都希望自己充满男人味，那么不妨经常吃点藏在身边的这些天然雄激素，经常吃的话，不仅魅力提升了，身体也会更加的健康。
