脱发的原因有很多，可能受到遗传、激素、疾病、熬夜等等问题的影响，其实，饮食的偏好也会影响头发的茂盛程度，饮食可以潜移默化地影响着我们头发的质量和数量。有脱发困扰的朋友可以在饮食上多加注意，在一定程度上是可以缓解脱发进程的。
脱发可以多吃哪几种食物呢？
1、多吃红色、黄色和橙色系的蔬菜瓜果，例如胡萝卜、橙子、哈密瓜等等。
这些蔬菜水果中富含维生素A或β-胡萝卜素，一些研究证明显示维生素A可以促进细胞健康生长，其中也包括毛囊细胞。
2、多吃富含OMEGA-3脂肪酸的多脂鱼，例如三文鱼、沙丁鱼等等。还有其它富含维生素B5食物，这些都能增加流向头皮的血液，从而促进头发生长。
3、多吃富含维生素A、铁、叶酸和维生素C的食物，例如菠菜等等。这些含有大量维生素和矿物质的食物，能够帮助促进头皮和头发的健康。
4、多吃富含维生素B7（生物素）的食物，如鸡蛋、强化谷物、乳制品等等，也能够促进头发生长。
5、多吃富含锌的食物，如牡蛎、龙虾和强化谷物。因为缺锌造成脱发的原因之一，每日从饮食中摄取充足的锌元素是很重要的。
6、多吃精瘦肉、低脂乳制品和高蛋白蔬菜，例如鸡肉、虾、菜豆等等。因为头发是由一种叫角蛋白的蛋白质分子组成的，摄取足够的膳食蛋白质，更有利于头发的生长和健康。
饮食可以改善头发问题，在一定程度上更能缓解脱发进程，但是饮食并不能治疗脱发，如果已经出现脱发问题，医院进行治疗，现在医学上有三种科学的治疗方法。
1、药物治疗
药物治疗有两种治疗方式，一种是口服药，一种是外用药，都是在脱发初期使用是最有效果的。
口服雄激素抑制剂，因为绝大多数的脱发都是雄激素分泌过度导致的双氢睾酮增多，所以雄激素抑制剂可以通过降低双氢睾酮（DHT）的浓度来减小对毛囊的刺激伤害，保证毛囊的正常生长。
外用钾离子通道开放剂，打开钾离子通道，作用于头皮，来刺激头皮的毛细血管扩张，增强血运，从而促进毛发的生长。
注意：药物具有一定的副作用，所以用药需要在医生的指导下进行，不要私自用药。
2、医学养护
同药物治疗一样，医学养护也适用于脱发初期，通过刺激毛囊来增强毛囊的正常生理功能，将高度浓缩的营养物质通过纳米微针技术输送到毛囊根部，使受损的毛囊吸收足够的营养，重新发育成健康的毛囊，重新生长出新的毛发，达到止脱生发的效果。
下面是以为发友的医学养护效果，前后两个月的对比。
3、植发
到后期毛囊已经完全萎缩闭合的情况下，这时候都是严重脱发的状态了，毛囊无法长出新发，可以选择植发改善。在后枕部有足够的毛囊资源的情况下进行毛囊移植，移植后的毛囊会保持原生头发的特性，不会轻易脱落。
下面是一位发友的植发案例，术前术后对比，大家可以看看。
最后提醒各位发友们：脱发不是不治之症，但是还是要尽早治疗，并且注意饮食偏好，更好地改善头发问题。
大家对于脱发、治疗还有什么想要了解的吗？可以评论或者私信问我。
