石决明龙牡粥
镇静安神，敛汗固精
材料 煅石决明、煅龙骨、煅牡蛎各30克，糯米克，红糖适量。
做法
1 将煅石决明、煅龙骨、煅牡蛎分别洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡3小时。
2 净锅中下入煅石决明、煅龙骨、煅牡蛎，加水小火煎40分钟，过滤留清汁。清汁中下入糯米后，再加水熬煮成粥，待粥变黏稠，调入红糖，小火煮2～3分钟即可。
3小时左右。
熬粥技巧
熬粥时，若不想过滤汤汁，则可以将石决明、龙骨、牡蛎三种药材研成粉末，待糯米与红糖熬煮的粥品将熟时，向锅中倒入粉末，并搅拌均匀，熬成粥品即可。
养生功效
本粥对头痛、失眠、气虚自汗等症状有一定的疗效。
