曾经有一个传说，说一个大概20出头的小伙子，为了跟女朋友约会，狂吃生蚝补充“战斗力”，结果约会没约成不说，还窜稀到直接被送入急诊，简直作孽。上一次听说吃生蚝的故事，还是另一个版本，大概说的是一个肌肉小伙，为了提升睾酮素，医院。提升“战斗力”也好，想要增肌也好，本质都是试图用吃生蚝来促进睾酮分泌，也是有那么点道理的。睾酮的分泌离不开锌元素的调控，所以平时适当吃点生蚝之类的海鲜，无可厚非。但你们永远也想不到，有些男人为了促睾，都付出过什么样的努力。来自冰岛的“美食”腌公羊睾丸，本身羊睾丸就已经够让人无法接受了吧？腌料还要够咸够酸，咀嚼的时候还会爆汁，满嘴腥臊味，大家自行想象一下......好家伙，难道冰岛人也讲究以形补形？说起以形补形，就不得不提到我们国内常见“促睾美食”，吃各种动物的“鞭”大家都知道吧？虽然说各种动物鞭里确实含有雄激素，但经过高温烹饪也就没剩多少了，如果是口味独特，本身就喜欢吃这类食物的老铁还好说，但为了促睾逼自己吃就大可不必了。各种“腰子”在餐桌上也很受亲睐，特别是在吃烧烤时，来一串烤腰子，对于有些人来说这顿就没白吃。但根据研究发现，牛羊猪腰中含有重金属镉，根本不建议食用。最离谱的是还有人相信可乐+味精，也能产生奇妙的功效，但其实看一下它们的配料表，就知道这俩东西掺在一起，就是味精味的可乐，那些所谓的功效纯属胡说八道。不管是出于哪种目的，想要靠这些食物来提高激素水平，未免也太不靠谱了点。与其挑战自己的味觉，还不如戒掉一些不良生活习惯。促睾的正确打开方式应该是这样的：1.大重量训练保持力量训练习惯，可以有效促进睾酮分泌，特别是在练习深蹲和硬拉时，可以有效训练大肌群，刺激睾酮分泌。如果练了一段时间没感觉，可以在身体能承受的范围内，加大重量。训练时间最好控制在1小时左右，避免因为过度疲劳，而产生大量皮质醇分解肌肉。2.正确饮食相比那些什么鞭、什么腰、什么睾丸，下面这些食物更健康更有效。比如十字花科蔬菜，这些蔬菜里含有3—吲哚甲醇，可以防止雄激素转化为雌激素。不知道吃什么？西兰花、洋白菜、甘蓝、花菜，这些都是不错的选择。前面提到小伙狂吃生蚝试图促睾，其实也不是没有道理，每g生蚝含锌71.2mg，每克生蚝含蛋白质10.9g，也相对更容易被人体吸收，对于促睾还是有一定效果的。鸡蛋也是公认的食补好物，抛开它的蛋白质含量不说，蛋黄中的维生素D3，本身就是天然促睾利器。当然了，所有的食物都要适量，并不是吃的越多补的就越多。3.充分休息除了吃和练，当然还少不了睡。训练时睾酮得到大量消耗，而充分的休息，则是让睾酮水平恢复到正常状态，甚至突破到更高的层次。一味的靠食物来增加战斗力是不靠谱滴，想要科学促睾，还是先学会如何健康饮食、正确训练，以及不熬夜吧~—END—“健身专栏”自律即自由，这里十万肌友陪你成长。“肌肉教练”健身房在逃教练，撸铁研究砖家。合作预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
本文编辑：佚名
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