玉米的营养价值丰富，用汤汁煮面没有哪个宝宝会拒绝的，没给宝宝做过的一定要安排上哦！
By喜乐妈辅食记
用料
玉米半根温水适量胡萝卜15克粒粒面15~0克油菜叶1片宝宝热炒油适量核桃油几滴
做法步骤
1、玉米取粒放入料理杯中加温水搅打细腻，过滤出汁。
、胡萝卜切碎，锅中加热炒油开小火，下入胡萝卜碎翻炒一会，倒入玉米汁，转大火煮开。
3、加入粒粒面转中火煮5分钟，加入青菜碎搅拌一下煮1分钟。
4、吃之前滴入可以促进宝宝大脑发育的核桃油即可。
玉米的营养功效
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
4.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
5.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
6.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
玉米的饮食禁忌
玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.mulif.com/mljj/11136.html
