医生，我最近总感觉没力气
老是想睡觉，腰胀痛
而且。。。
而且还早泄，我是不是肾虚呀？
要不要吃点腰子牡蛎加韭菜来补补？
最近总有些男生弱弱地问我
那么今天就带大家了解一下
什么是“肾虚”
要不要吃这些补肾界的明星产品
1
那到底什么是肾虚呢？
很多老百姓觉得，腰杆痛、性生活不和谐，都是肾虚肾不好造成的。
其实呢，“肾虚”是中医的说法，中医学认为，肾藏精，主水，主纳气，为“五脏阴阳之本”。肾虚主要是肾的精气阴阳虚损，其功能出现衰退的一种表现。
主要原因有：1.先天不足：先天基因遗传所致；2.后天失养：过度劳累，自身无法很好的调节各种压力，饮食生活不规律；3.机体自然衰老。
2
中医的肾和西医的肾是有区别的
中医的“肾”，包含了内分泌、生殖、泌尿多个系统多个方面的功能。还包括了肾精、气、阴阳多个不同的概念。
西医的“肾”是指现代医学中的肾脏这个器官，主要的生理功能是排泄代谢产物、调节水、电解质和酸碱平衡，兼有内分泌功能，维持机体内环境稳定。
西医的肾只有肾损伤或肾功能不全的说法，没有“肾虚”的概念。
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肾虚有哪些症状呢？
肾虚的种类很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。
肾阳虚主要以“寒”的症状为主：腰部、腰膝酸痛，畏寒、四肢冰冷、精神萎靡、男性阳萎早泄、女性宫寒难孕、腹泻、尿频、尿急、尿不尽、眼睑或下肢水肿等；
肾阴虚主要以“热”的症状为主：口干、盗汗消瘦、尿黄、便秘、耳鸣眩晕、腰膝酸软、失眠脱发、月经少或闭经等。
4
可以用食物补肾吗？
有些小伙伴看到这里肯定被吓到了，是不是得赶紧撸个串压压惊。特别是腰子、牡蛎、韭菜等等这些听说补起来特别管用。莫急，待我给您讲讲。
1.腰子
很多老百姓受到“以形补形”思想的影响，觉得吃肾就可以补肾，会常吃腰子（动物肾脏）来补肾壮阳。
其实腰子可能是“最不靠谱”的一种壮阳食物了。肾脏高胆固醇、高蛋白质，吃太多会导致体内的废物蓄积较难排出体外，而且动物的肾脏常常还有大量的重金属，吃多了反而会加重肾脏负担。
2.牡蛎
牡蛎也就是生蚝，也算是壮阳界的大明星了。人们推崇它的最主要理由就是，生蚝含锌量很丰富。
虽然生蚝里面含有很多的锌元素，但是却没有壮阳的作用，最多是能提高精子的质量，或者治疗胃痛、盗汗、耳鸣等情况。
3.韭菜
韭菜，民间传说的壮阳草，相传人吃了它之后就能“金枪不倒”。网上常说韭菜含有硫化合物、锌、维生素C等物质，所以能起到壮阳的效果。
韭菜确实有上述多种物质，这些东西对身体是好的，但却没有任何研究表明这些物质对肾脏有直接好处。
而且它们也并不是韭菜独有的，比如说硫化合物，大葱、小葱中也有；再比如说维生素C，绿色蔬菜里都有。
5
药补可以吗？
说起肾虚，有很多中老年朋友就爱自己去买些“祖传偏方”来补，可是这样真的可以吗？
有些药物本身就有肾毒性，在你没有专业知识或者专业医生指导下胡乱吃药，反而容易加重肾脏负担。
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肾虚那该怎么办呢？
保持良好的饮食生活规律，少食辛辣刺激食物；
劳逸结合，少熬夜，少吸烟喝酒；
学会自我调节，保持良好的情绪；
本文编辑：佚名
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