1.黑芝麻含钙量非常的丰富，并且含有很高的蛋白质，有利于提高孩子的免疫力，能为孩子提供日常生长所需的营养元素和矿物质，十分有利于孩子健康成长。
2.无花果干含有丰富的钙，蛋白质和维生素，可以提高人体免疫力，有效的补钙补充营养，让孩子长高个。肉质醇厚，口感甜，甜而不腻。热量很低，又有极丰富的营养价值，补钙助长高。
3.秋葵里面含有非常多的微量元素，这些元素都是对人体非常有帮助的，而且钙的含量也非常的多，甚至与牛奶不相上下，对儿童长个非常有帮助，素有“植物黄金”之称。
4.银鱼是一种淡水鱼，细嫩透明，色泽如银，肉质细嫩。食用之时，可以不去鳍、骨，属于“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能，补钙助长高。
5.椰枣中含有丰富的蛋白质，钙质和维生素，有很高的药用价值，儿童可以食用来补钙，从而促进个头生长。另外其中还含有大量的蛋白质、维生素C、钙质、铁质，对于青少年的个头发育和骨骼强化都有非常好的作用。
6.黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。另外还含有大量的硒元素，能清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。
7.虾皮素有“钙库”之称。含有丰富的营养，儿童吃了能够促进钙的吸收，促进骨骼生长。虾皮含有人体所需的各种矿物质，能够帮助补充成长所需的营养物质。
8.欧洲人称牡蛎是“海洋的牛奶”，古罗马人把它誉为“海上美味——圣鱼”，营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的8种氨基酸，还有糖元、牛磺酸、谷胱甘酸、维生素A，补钙助长高
9.紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种，富含叶酸、蛋白质、铁、钙、磷等人体所需的营养物质，特别花青素，非常有营养。
10.奶酪是一种发酵的牛奶制品，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品，儿童常吃益处多，补充营养又健康。
11.儿童经常吃核桃有利用脑部发育，可补充多种营养物质，包括钙，铁、锌等微量元素，小孩坚持吃补钙还长高个。
12.红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。
13.黑蒜，又名发酵黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵制成的食品，味道酸甜，无蒜味，补钙还长高。食后无蒜臭，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有疗效。
14.葡萄干中含有丰富的营养物质和营养成分，维生素和钙等物质，其中钙的含量很高，儿童吃后可以补钙，更长高个，是理想的补钙食品。
15.蛏子还有一定的医药作用，具有补虚的功能。蛏肉甘、咸寒，用于产后虚寒、烦热痢疾，壳可用于医治胃病，咽喉肿痛。另外蛏子中含有锌和锰，常食蛏子有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。
16.野生捕捞的野生小乌贼，来自纯净海域更具天然营养，真正渔民自晒，肉质新鲜肥嫩，生蚝干是用新鲜的生蚝晒制而成，其中所含的蛋白质中有许多优良的氨基酸，营养价值很高。农家自晒，肥嫩鲜美，吃起来没有一点的腥涩味，且个大饱满，富含多种微量元素，经常食用有益身体。
